Ah, la nouvelle année et son lot de bonnes résolutions… qui souvent, même si l’on est motivé, sont vite oubliées… Pendant les fêtes, on a fait quelques entorses à une alimentation équilibrée : comment résister à tous ces bons petits plats ? Et, quand arrive le mois de janvier, on regrette de ne pas avoir respecté ses bonnes résolutions minceur… Voici donc quelques conseils pour vous aider et un programme personnalisé pour vous accompagner.
Quelques conseils pour vos bonnes résolutions minceur 2018
Les fêtes sont finies et qui dit réveillon, dit gastronomie : saumon, foie gras, plats en sauce… Vous vous êtes surement fait plaisir sans culpabiliser. Après tout, ce n’est qu’une fois dans l’année ! Mais après cette période où vous avez consommé divers aliments gras, prenez soin de vous en pensant à :
1 – Faire du sport
Marchez, faites des randonnées, du vélo avec des amis et/ou en famille. Le matin, faites quelques exercices de fitness. En ce début d’année, vous vous sentirez en forme, et vous permettrez à votre corps de mieux éliminer ! Mais surtout, soyez régulier : planifiez vos séances de sport chaque jour pendant 2 semaines par exemple.
2 – Bien dormir
Pendant les fêtes, vous vous êtes sûrement couchés très tard…. Pour cette nouvelle année et pour reprendre le travail en forme, préparez-vous des repas légers le soir et couchez-vous de bonne heure. Ensuite, ne veillez pas trop en soirée et allez vous reposer dès que la fatigue se fait ressentir.
3 – Suivre une cure détox
Après quelques abus, une bonne cure detox vous permettra de vous sentir en forme et surtout de tenir vos bonnes résolutions minceur de cette nouvelle année ! Pensez au jus de citron au petit-déjeuner pour vous aider à digérer et à éliminer. Optez aussi pour les eaux détox, les fruits et légumes riches en fibres et en minéraux. Ces différentes astuces vont aider à drainer naturellement votre foie et vous retrouverez votre tonus et votre vitalité !
Votre programme personnalisé spécial bonnes résolutions minceur
Mais ce n’est pas toujours facile de suivre une certaine discipline… Alors, pour vous aider et surtout vous accompagner dans votre démarche, nous avons conçu le programme minceur spécial bonnes résolutions ! Il est composé de 3 phases :
1 – Un bilan nutritionnel et comportemental
Qui va permettre de déterminer vos besoins nutritionnels journaliers. Ces besoins dépendent de plusieurs facteurs : votre âge, votre taille, votre activité physique… Ils doivent être adaptés pour maintenir votre masse musculaire et faire face à vos dépenses quotidiennes.
2 – Les programmes minceur personnalisés
Grâce aux protocoles alimentaires personnalisés que nous avons conçus, vous saurez quels aliments et quels compléments alimentaires privilégier pour respecter vos bonnes résolutions minceur ! Et ceci, tout en gardant la forme.
3 – Le suivi individuel par un coach
Véritable conseiller spécialisé en nutrition, votre coach est à votre écoute à chaque étape de votre programme minceur. Il vous aide à acquérir de nouvelles habitudes alimentaires et à les conserver sur le long terme.
Maintenant, vous n’avez plus d’excuses pour ne pas respecter vos bonnes résolutions minceur ! Contactez dès maintenant un expert en nutrition par mail ou par téléphone au 04 67 99 43 30 ! Il se fera un plaisir de vous répondre et de vous accompagner.
